Выпуск 996 / 25 октября 2018г. / Архив рассылки Оксана Дуплякина, "ДАО: Путь Женщины" | Главное во взаимоотношениях, это – мужчине много хорошего давать, и из себя много хорошего представлять :). Чем выше ценность – тем лучше отношения! Быстрый способ избавиться от злости, лишнего веса и вредной начальницы :) Сегодня вы узнаете ГЛАВНУЮ причину ваших проблем с лишним весом и низкими доходами. А также получите массу полезных рекомендации по решению этих проблем. Иногда ко мне обращаются за дополнительной консультацией (я консультирую редко, дорого, и только курсанток – к хорошему специалисту просто так не попадешь). Чаще всего эти консультации касаются причин возникновения проблем в жизни и их эффективного решения, а также достижения поставленной цели (три из них я обозначила в названии статьи). В этой статье я сделала подборку отчетов курсанток, которые старательно избавлялись от лишнего веса и прочих неудач в жизни. "Теория купонов", простая и понятная Почему женщины хотят есть даже тогда, когда сыты? Даже тогда, когда плотно поужинали – их рука тянется за шоколадкой или чипсами. А после обжорства они ощущают неимоверное чувство вины и тошноту. От того, что обожрались... Если ты на кого-то или что-то обиделась – у тебя появляется "купон", который ты можешь с чистой совестью разменять на лишнюю шоколадку, чипсы, колу, гамбургер или даже бочонок пива... Просто так позволить себе излишество нельзя. А вот когда есть на кого-то или что-то обида – можно. Как перестать много жрать? Для этого нужно избавить себя от "купонов", и перестать копить обиды. В этом нам помогает масса методик по прощению обид. Как избавиться от злобы и раздражения за две минуты. Быстрый, эффективный и, самое главное, ВЗАИМОПОЛЕЗНЫЙ метод. "...Решила в выходной сделать себе приятное, сходить к косметологу покрасить брови и ресницы. Захожу в любимую парикмахерскую, сажусь в знакомое кресло, и тут на тебе – другой косметолог. Моя Анна Николаевна в отпуске, а ее заменяет какая-то тетка по имени Раиса, со злыми глазами... Ее глаза сразу мне не понравились. Не люблю я таких огромных теток, у которых на лице написано: "Я всегда все делаю правильно, а если вы с этим не согласны – ваши проблемы". Сразу стали возникать ассоциации на тему "жирная и злая крыса-Раиса..." Ну ладно, думаю, может все нормально будет, ей же не прическу мне стричь, а только ресницы покрасить. И вот, эта тетка нанесла мне на брови и ресницы краску, и куда-то ушла. А я сижу и думаю, куда же ты ушкондебала... блин... И надолго? А тем временем моя краска потекла с ресниц прямо в глаза, и стала нещадно щипать... Из глаз потекли слезы, заболело так, что думаю, сейчас описаюсь... Нащупав в сумочке салфетки для снятия макияжа, я быстренько с себя весь этот ужас стерла. И тут пришкондебала мой косметолог. И начала выговаривать, зачем это я всю ее работу стерла. Начали спорить, потом ругаться... Потом я потребовала книгу жалоб... А крыса-Раиса стояла и смотрела на меня с таким довольным видом, что мне сразу стало понятно: книги жалоб в этой парикмахерской отроду не читали... Потом я ушла, морально убитая, но гордая, с крашеными бровями и бледными ресницами... В груди раненым орлом клокотала ненависть, задавая желание дать кому-нибудь в морду. Иду и думаю, что буду злиться еще неделю, всю карму себе испоганю... И так тоскливо стало... чувствую, как меня с неведомой силой в супермаркет потянуло – на конфеты, с шоколадом и орехами... Ну, все, Гитлер-капут! Обожрусь сегодня до состояния тошноты, и все мое недельное похудение пойдет насмарку... Иду, и уже не тетку-косметолога ненавижу, а себя злую и вечно рвущуюся к шоколаду... Начинаю нервно вспоминать, как избавиться от злобы и агрессии. Пробежаться, что ли? Ну не на каблуках же? Да и супермаркет уже близко... А там конфеты, кофе в стаканчиках, и чувствую, что моих злобных купонов хватит еще на кофе с коньяком, а там и чебуречная рядом... И тут БАЦ! Как обухом по голове, всплыл в памяти Ваш, Оксана, совет как быстро и с пользой для всех избавиться от бессмысленной злобы и агрессии. (Это раздражение, которое не нужно анализировать и решать, а можно просто удалить). Когда я злилась на тетку-косметолога, я ее представляла дурой набитой, не способной нормально клиента обслужить, и желала, чтобы ее поскорей из парикмахерской уволили, и отправили на завод шпалы таскать: со своими агрессивными замашками шпалы таскать ей самое оно! Почему я так думала? Потому что мне было обидно, что крыса-Раиса не оправдала моих надежд. Следуя методике, я представила, как эта тетка добреет, умнеет и начинает очень хорошо обслуживать клиентов, и ей даже премию дают и целый букет гладиолусов! А потом она идет фотографироваться, а на фото у нее добрые и красивые глаза :). Подумала, и так хорошо стало! Все по методике – и ей хорошо, и мне замечательно! И самое главное полезно, так как все мои добрые мысли делают меня красивее и стройнее. Я думаю и худею, думаю и худею! А весь мир вокруг меня становится милым и ласковым :)..." | Работать с методикой начинаем с мысли: "Исчезни проблема с выгодой для всех!" Далее дарим своим обидчикам что-то приятное, радуемся за них. Затем начинаем осознавать, что делая другим подарки, мы обогащаем и себя любимых! Радуемся себе и миру! Также крайне важно заканчивать методику позитивными установками: "Я думаю и худею, думаю и худею! А весь мир вокруг меня становится добрым и ласковым. День ото дня я становлюсь все лучше и лучше!" и т.д. "...Пока думала, так и прошла мимо супермаркета. Конфеты есть совсем перехотелось :) Пошла в парк гулять, мужчин очаровывать :). Даже с бледными ресницами на меня все заглядывались, и знакомились. И даже делали комплименты, что красивая. Но я же не накрашена :). А все равно комплиментами одаривали :)..." | Вот что делает Сила Любви и Желание Всем Добра! "...А где-то через пару дней мне вдруг звонит подруга и предлагает сходить нарастить почти забесплатно ресницы. Какая-то ее родственница учится на косметолога, и сейчас на всех тренируется. И вот теперь у меня крашеные брови и шикарные ресницы! Я наконец-то осознала, что когда ты добра к этому миру, и делаешь всем подарки – он тоже делает тебе приятные сюрпризы. А самое главное, я учусь не заедать свою злобу и агрессию, и осваиваю самые разные способы как от нее избавиться. И Практика Прощения мне очень в этом помогает! Я день ото дня становлюсь стройней!" Катя. | "Мой анализ ожирения" "Получила задание провести полный анализ, что вызывает во мне неимоверное желание пожрать? Спасибо Оксана за то, что заставили. Иначе я бы, наверное, так думать своей головой и не научилась: Села писать, от чего я жру? Почему я, когда даже совсем сытая, хочу съесть чего-то сладкого, соленого или копченого. Почему не могу нажраться? 1. Я ем от усталости. Когда сделаю много разной и тупой работы. Часто доделываю или переделываю работу за своих сотрудников. И ведь знаю, что только глупые люди делают то, что не должны – а я делаю! Потом обижаюсь на сотрудников, или на себя-дуру, что пашу за всех как ломовая лошадь. И заезжаю по дороге домой в супермаркет, чтобы купить себе много-много еды для снятия стресса... Задание первое: научиться правильно ставить задачи перед сотрудниками. Не позволять себе делать за них их работу. Все это в прямом смысле откладывается на моих бедрах и животе в виде лишнего жира. Теперь серьезней отношусь к планированию своей работы и работы самого коллектива. Задание второе: не делать себе поблажек. Ведь вкусно покушать я люблю. И как говорит Оксана, таким способом я поощряю свою глупость, и поэтому страдаю такой фигней как работаю много, и за всех (подробнее о том, как формируются вредные привычки читайте в нашем блоге в статье: "Как воспитывать характер, и привить себе полезную привычку?" ) Поэтому, если я много за всех работала – не позволять испытывать к себе жалость. И даже себя наказывать – делать пробежки. Тем более, когда бегаешь – есть совсем не хочется ни во время бега, ни после него". Елена. | И это верно! Занятие бегом увеличивает количество эндорфинов – гормонов радости. А когда ты счастлив – тебе не нужно заедать свои обиды. Ни к чему! "Почему я не пошла в спортзал", или как научиться ТВОРИТЬ свою реальность Спортзал вещь хорошая. Она позволяет много есть и не толстеть, так как жир превращается в мышцы. Плюс, он позволяет надолго остаться молодой и красивой. Если вы видели ожиревшие руки и бедра сорока или пятидесятилетней женщины, и те же самые конечности без жира с максимумом мышц, подтянутые и стройные – вы меня понимаете. В крайнем случае, зайдите в интернет – посмотрите на красивые руки и ноги сороколетних голливудских актрис. И вас сразу же с неимоверной силой потянет в спортзал. Опять же, люди занимающиеся спортом выглядят моложе и в жестах, и в привычках, и на лицо... Но некоторых курсанток невозможно никакими научными доводами загнать в спортзал, потому что они боятся туда ходить. Если есть страх – нужно работать глубже. Посмотрите, как проводила анализ своих страхов курсантка "ДАО: Путь женщины": "Почему я не хожу в спортзал? Потому что там всех обсуждают. Смотрят друг на друга, и шепчут гадости. А мне с моей огромной ...опой лучше туда вообще не соваться. Я ходила в разные спортзалы и фитнес-центры. Везде одна и та же проблема! Занимаюсь, и буквально пятой точкой чувствую сюсюканья о том, какая она жирная. Какая я несуразная... Какой у меня не модный костюм, и вообще, что я лохушка... А потом я выхожу из спортзала и бегу жрать! И я жру все, что видят мои глаза, потому что сил нет терпеть эти обиды! Да, я понимаю, я не золотой червонец, и не могу всем нравиться. Я знаю массу советов психологов, что не надо заморачиваться на то, как на меня смотрят. Что все это от заниженной самооценки... Но как быть? Я начинаю куда-то ходить, пробую, бросаю, опять начинаю. И толку нет, одни страданья!" Елена. | Откуда эта заниженная самооценка? Она формируется в детстве, когда ребенка часто сравнивают с другими детьми не в его пользу. "Я хуже других – и капец! Хоть о стенку убейся, хоть жиром заплыви, а на фитнес не пойду!" Как решать данную проблему? Тут важно понять одну простую вещь. Мы воспринимаем этот мир через призму нашего эгоизма. Если у нас в мозгу крепкая нейронная связь "Я хорошая – они плохие" – то на мир мы будем смотреть в совершенно искаженном формате. В мозгу человека мысли бегают хаотично. Увидев тумбочку, мы почему-то можем вспомнить попугая, потому что в детском саду у нас была тумбочка с рисунком попугая. А потом мы можем вспомнить аспирин, потому что дома на прикроватной тумбочке у кого-то лежат таблетки. Но также у нас в мозгу есть лидирующие нейронные связи. Например, есть люди, которые всех людей считают плохими. А есть, напротив, люди, для которых окружающие кажутся хорошими. Все это благодаря лидирующей нейронной связи "Все плохие" или "Все хорошие". Это как очки, создающие иную реальность, которые на нас натянули еще в детстве. Если реальность зловещая или убогая – наша жизнь тоже будет зловещей и убогой. Если это мир, который мы творим по своему усмотрению – то и наша реальность будет такой, как мы захотим. Главное научиться ТВОРИТЬ! Как научилась творить свою реальность наша курсантка Елена, читайте дальше: "Теперь мне нравится этот мир и все, что меня окружает!" "Прошел месяц после консультации. Я регулярно хожу в спортзал, и вообще довольна тем, как стала его воспринимать. Мне нравятся мои новые очки, и я творю в них свою реальность такой, как мне захочется! Придя в спортзал в первый день, и встав на беговую дорожку, мне опять стало казаться, как за моей спиной все шушукаются и обсуждают мой лишний жир. Мне показалось, что мой тренер смотрел на меня с жалостью и усмешкой, а дав мне задание, с сожалением качал головой, и пошел всем говорить, какая я лохушка. Я животом почувствовала у себя несварение от данной атмосферы! И тут же решилась влезть в свои серо-мутные очки, и начать в них все менять! Как вы и учили, Оксана, я предложила всем моим проблемам и заморочками исчезнуть, на благо миру. Всем стройным девушкам на тренажерах (которые, как мне казалось, всегда обсуждали меня и смеялись) я подарила по "Мерседесу" и богатому жениху. Пока бежала на дорожке, радовалась от того, как они визжат и хлопают в ладоши, получая свои подарки. Своей тренерше я подарила золотую медаль за достижения в спорте, диплом лучшего спортсмена-педагога, и премию, которую ей вручал сам президент Путин. Пока качала пресс, мое нутро наполняло ощущение радости при виде гордого, довольного и умного выражения лица моей тренерши! Да, теперь я не золотой червонец, и не могу всем нравиться. Но зато теперь я могу вообще не париться о том, нравлюсь я кому-то или нет! Мне просто нравится этот мир и все, что меня окружает. А в спортзале я нашла много новых подруг, с которыми нас сближают не только спортивные интересы :). Моя тренерша постоянно меня хвалит! Она искренне радуется моим успехам, что поначалу меня даже удивляло! Еще в школе, получая тройки и критические замечания от учителя физкультуры, я убедилась, что все тренера – гадкие людишки. Я даже не думала, что добрые и чуткие тренера вообще существуют. Что касается проблем на работе. Я предложила исчезнуть своему директору самым приятным для него и для меня образом. Надо сказать, он меня не то чтобы недолюбливал – ненавидел. Он умел придраться даже к таким рабочим вещам, о которых я подумать не могла. Мне казалось, он специально придумывал разные поводы, чтобы меня достать и унизить. Из-за него я постоянно страдала, копила купоны своих обид, и ела, ела... Съесть за обед пару пирожных для меня было в порядке вещей. Я их просто с собой захватывала из столовой. А успокаивала себя тем, что сладкое снижает уровень стресса и делает мою жизнь спокойней, не такой уж печальной... И вот, придя однажды на работу, я стала дарить директору все, что могла придумать. Я представляла его радость и восторги, когда ему давали повышение или выделяли премию. Как он, случайно купив пачку чая, выигрывал поездку в Европу... Несколько раз за рабочие сутки я радовалась тому, какие прекрасные достижения в жизни происходят у моего директора. А потом мне стало казаться, что он вообще меня не замечает. Не только придираться перестал, даже разговаривать с ним я стала очень редко. Тут я и обрадовалась, решила, что проблема ушла! Но оказалось, что директор потерял ко мне всякий интерес потому, что меня собирались перевести в другой отдел. Туда, куда я просилась уже несколько лет! Как Вы и сказали: проблема решилась просто и элегантно – меня перевели в другой отдел, где мне нравится работать!" Елена. | Хочу обратить внимание читательниц на то, что наша героиня описала только одну методику, которая сильно повлияла на ее мировоззрение. Но важно понимать, что не одна методика поменяла жизнь Елены к лучшему. Она долго работала с прощением и перепрограммированием. Поняла, что ее проблемы на работе сводились к тому, что она себя недооценивает. А поэтому мало проявляет, меньше вкладывается в свою профессиональную деятельность. Когда ты не веришь в себя – тебе неинтересно учиться и работать, ради того чтобы получить повышение. Ведь ты все равно не уверена, что его заслуживаешь. Чтобы поверить в себя, мы работаем с Дневником Успеха, прививаем себе новые привычки. Развиваем коммуникативные навыки, практикуем метод "Простофили" на работе. Учимся планировать и достигать целей (подробнее об этом читайте в статье "Где брать время на работу над собой?" ) "Мой мир заботится обо мне!" История о том, как подружиться со всеми окружающими тебя людьми, и вернуть любовь мужа! "Здравствуйте, Оксана! Пишу промежуточный отчет по Практике Прощения. Самое большое, ценное и огромное, что я сделала: стала к себе относиться с любовью, критикую себя конструктивно. Простила себе много ошибок, много ситуаций, где я выглядела глупо, много лишних фраз или наоборот несказанных. Прощала и благодарила судьбу за именно такую жизнь, именно в таких условиях и при таких обстоятельствах. И я стала довольной! Довольной и благодарной. Сейчас если что-то происходит неприятное, то я благодарю мысленно жизнь, людей, ситуацию – потому что она мне показывает, какой урок еще не до конца пройден и чему я должна на данный момент обучиться (терпение, независимость от чужого мнения, чувство собственного достоинства, "деловая колбаса"). Слежу за потоком мыслей, останавливаю любые негативные и заменяю на позитивные. Стала позволять себе лучшее, выглядеть хорошо, быть ухоженной, делать то, что хочется – "к чему душа лежит". Я разрешила себе быть достойной лучшего!.." | Когда человек престает обижаться на этот мир и копить "купоны" недовольств – у него пропадает желание делать себе поблажки (много есть или бессмысленно развлекаться). Зато появляется желание что-то делать для улучшения качества своей жизни. Так растет наша личная эффективность! "...Отношение к людям: Поменяла свое отношение к людям: перестала смотреть на всех как на врагов, перестала завидовать и изводить себя. Теперь, выходя на улицу или заходя куда-либо, мысленно думаю, что все мои друзья! Стало намного легче общаться, особенно с незнакомыми, радуюсь чужим успехам и желаю всего наилучшего от души. И люди тоже поменяли свое отношение ко мне: стараются заговорить добродушно, желают всего наилучшего, ничего не требуя взамен..." | Сменив "серые очки злого и противного мира, опасных людей" на "мир, который о вас заботится" – ты преображаешь свою жизнь. И начинаешь легко и просто развивать свои коммуникативные навыки. "...Произошел случай со мной (как будто с вашего образа списанный): в кафе на кассе обнаружила, что забыла свой кошелек в другой сумке! Стала извиняться, а незнакомый мужчина за мной – заплатил за меня! И никаких "намеков", просто за "СПАСИБО!" | Все верно, когда твой мир в твоих мыслях заботится о тебе – он действительно начинает о тебе заботиться. "...Беременность: Поменяла свое отношение к беременности с обременительного, уродского, больного состояния, очень сильно этого боялась. Простила прошлую тяжелую беременность, тяжелые роды, первое время после родов. Решилась. Сейчас я на 7-м месяце, я красива, счастлива и здорова! И наслаждаюсь тем, что беременна! Внимательно слежу за своим организмом – стараюсь понимать и откликаться на его "знаки", поменяла питание, занимаюсь спортом. Состояние – отличное! Благодарности: Это абсолютно новый пункт в моей жизни. Раньше я ворчала и ворчала, не видела ничего хорошего в моем мире, была абсолютно всем и всеми недовольна. Каждый день утром говорю "Спасибо!" за все хорошее, что есть в моей жизни. В течение дня радуюсь и благодарю жизнь за любые приятные (и даже неприятные!) мелочи. Оказывается, у меня такая удивительная жизнь! Отношения с родителями: Прощение на родителей, и многое простила в себе по отношению к родителям. С папой редко и мало разговаривали. После прощения сразу же стало проще общаться, теперь говорим намного больше, звоню каждый день. Появилась теплота и как будто исчезла "стена" между нами. Отношения с мужем: Мы были на грани развода, почти не общались, он завел себе другую, а у нас только взаимные претензии и недопонимание. Много молитв прощения, аффирмации, благодарности, алгоритм общения, культура неОрания. Помогала фраза: "Мой муж – именно тот человек, который мне нужен, он – именно тот, которого я достойна". Поняла, что наши отношения зависят от меня и отражают меня! Сейчас отношения совсем другие. Если ругаемся, то уже совсем не так, как раньше. Ничего личного я себе не позволяю, скажу лишь, что такое его отношение подрывает мое доверие (хотя как сложно, аж слезы из глаз!) Мысленно прощаю его и благодарю. Конфликт не растягиваем, миримся в самое ближайшее время. Решилась проблема секса – его нежелания близости и отказов, раздражения на мои прикосновения, поцелуи либо намеки на секс. Сейчас он САМ подходит и целует меня, САМ проявляет активность в сексуальном плане. Появилась дружественность и легкость в общении, мы разговариваем на простые темы, смеемся, шутим. У меня появилось новое качество – терпение. Могу ждать, повторить просьбу – и опять ждать. Учусь добиваться своего разговорами, а не руганью. Результаты есть! Хвалю его за любые мелочи, а за крупные достижения – восхищаюсь. Делаю комплименты. Внимательно слушаю. И что могу сказать: муж у меня – самый лучший! Работы проделано очень много! И я довольна результатами. Спасибо Вам, Оксана, за правильно и четко подобранные слова, за глубинные идеи, которые открываются снова и снова! Спасибо за яркий пример! И огромное спасибо, что Вы этим всем делитесь!" Светлана. | П.С. Вы хотите получить позитивные изменения в работе и увеличить свой доход? Хотите вернуть любовь мужа? Стремитесь улучшить отношения с людьми, и повысить качество своей жизни – поступайте на курс Оксаны Дуплякиной "ДАО: Путь женщины" Задать вопросы по курсу и получить наши ответы, а также прочитать отзывы курсанток вы можете в наших обсуждениях: В нашем блоге здесь: "Вопросы по курсу "ДАО: Путь женщины" и здесь: "Как мы проходим курс "ДАО: Путь женщины" А так же в нашей группе ВКонтакте: https://vk.com/topic-67741734_31853670 и здесь: https://vk.com/topic-67741734_31918641 [+ Комментировать в блоге] | | |
Комментариев нет:
Отправить комментарий