Выпуск 906 / 1 фев 2018г. / Архив рассылки Оксана Дуплякина, "ДАО: Путь Женщины" | Главное во взаимоотношениях, это –
мужчине много хорошего давать,
и из себя много хорошего представлять :).
Чем выше ценность – тем лучше отношения! Как начинать свое утро,
чтобы быть женственной и привлекательной?
Узнай 7 способов, как стать очаровательней с самого утра! С утра хочется полениться, еще 5-10 минут провести в постели... А потом, наспех почистив зубы и выругавшись перед зеркалом, что опять не успеваешь сделать себе достойный макияж или прическу – ты портишь себе настроение и самооценку на весь день. И... как мы уже знаем, если утром "встать не с той ноги" – весь день пойдет насмарку... Важно понимать: от того, как вы начнете свое утро – зависит, как пройдет ваш день. От простейших утренних процедур зависит ваша самооценка. Если вы с утра сделаете то, за что можете себя похвалить – ваша самооценка естественным образом поднимется, и уже будет влиять на весь ваш сегодняшний день. Позитивный настрой и Удачу мы сначала рождаем в своей голове – а потом она уже притягивается к нам, как магнит до самого вечера :)
Что нужно сделать, как только вы проснулись? Давайте расскажу, что для этого делаю я сама. 1. Дарите себе любовь!
Обнимите себя, скажите себе: "Доброе утро, милая!" Что интересно, когда мои курсантки начинают день с этой нехитрой процедуры, то потом пишут, как через полтора месяца (а именно столько времени нужно, чтобы привить себе новую привычку, и поселить новую нейронную связь в мозгу) стали ощущать больше любви и заботы во внешнем мире. Окружающие люди начинают вам больше говорить комплиментов, и чаще улыбаться :). Попробуйте – и убедитесь сами!
2. Наполните свой день радостью!
Старайтесь выполнять утренние процедуры с улыбкой. Подумайте, почему вы можете в эти моменты быть счастливой? Что приятного вы можете сделать для себя? Салат, фрукты, зарядка, красивый макияж, комплименты себе любимой. Все эти бесхитростные процедуры серьезно влияют на вашу самооценку (жаль, что люди об этом часто забывают), и дарят вам заряд бодрости и позитива на целый день.
3. Выпить стакан воды.
Я сама это делаю много-много лет. То, как это полезно – не буду рассказывать, потому что вы это знаете и без меня :).
4. Благодарите свою Вселенную за все, что имеете!
Даже если у вас пока не самая любимая работа, или намечены какие-то неприятные и трудные дела – обязательно найдите, чему вы можете порадоваться, за что вы можете быть благодарной. Может быть коллеги, обед, любимые дела дома. Просто вспомните об этом – и сразу же почувствуете, как ваш день наполняется особым смыслом.
5. Подарите себе гормоны счастья!
Подробнее о гормонах счастья читайте в моей статье "Если вы недовольны собой и своей личной жизнью" Научно доказано, что женщина становится красивее и обаятельней, когда в ее мозгу вырабатывается гормон счастья – окситоцин. Да вы это знаете и без ученых, даже есть народная мудрость: "Влюбленная женщина – прекрасна!" А влюбленность – это как раз много-много окситоцина :) Но что интересно, вы можете одарить им себя самостоятельно. Для этого достаточно сделать себе массаж, погладить себя руками, размять мышцы не шее, руках, бедрах. И в вашем мозгу сразу же появится заветный окситоцин! А у вас появится расслабленное, умиротворенное выражение лица, жесты станут плавными и наполненными удовлетворением. Да, такая женщина бесспорно прекрасна! Мужчины таких дам провожают взглядом :). Кстати, лайвхак на заметку: если вы хотите стать женственней и обаятельней – пройдите курс массажа.
6. Принимая душ, вымойте себя руками!
И вы опять же получите заветные гормоны счастья. Но делайте это грамотно! Не думайте в этот момент о разных глупостях и неприятностях, иначе пользы и внешнего преображения от данной утренней процедуры не получите. Постарайтесь находиться в этот момент "здесь и сейчас"! Почувствуйте приятное тепло от воды, порадуйтесь этим ощущениям. Как бы просто это ни звучало, но такая обычная процедура серьезно преображает и украшает каждую женщину.
7. Сделайте зарядку!
Да, знаю, у многих нет подобной привычки. А зря! Ведь зарядка нам тоже дарит гормоны счастья – эндорфины. И все это работает на нашу молодость и красоту. Но тут есть одна хитрость. Если совсем лень делать зарядку – начните с малого. Данная процедура займет всего 30 секунд! Встаньте ровно, ноги вместе, руки врозь :). И приподнимаясь на носках, стучите пятками об пол. Эту нехитрую процедуру описывают многие йоги как сверхэффективную. Она способна серьезно увеличивать энергию человека. Попробуйте, и скоро все сами поймете. Тем более что 30 секунд в день потратить на свое здоровье – проще простого. А похвалить себя будет за что, и самооценка ваша очень быстро вырастет! :) * * * А как вы начинаете свое утро? Расскажите в комментариях. Поделитесь своими секретами, поднимающими самооценку и увеличивающими вашу женственность :)
[+ Комментировать в блоге] | Истории успеха "Я нашла друзей "для души"
и научилась над собой РАБОТАТЬ!" Сегодня будут отзывы курсанток о нашем новом он-лайн курсе "Как поднять самооценку женщины" Читать очень рекомендую. Почему? Если вы хотите понять, что такое МЫШЛЕНИЕ УСПЕШНОЙ ЖЕНЩИНЫ, которая с легкостью очаровывает мужчин, улучшает отношения с людьми и увеличивает свой доход – здесь вы увидите на конкретных примерах, что и как нужно делать. Итак, курсантка Марина.
(Кстати, все отзывы вы можете увидеть в нашей группе ВКонтакте ) "Девчат, я, честно скажу, раскачивалась долго. Мои коллеги по курсу первые задания выполняли в первый день. Я в первый только обдумывала стратегию, во второй приступала к работе, и выполняла в аврале, местами даже ныла. Ольге и Оксане отдельное спасибо за терпение, спрашивали, что и как мешает, под тебя прописывали дополнительные задания, в конце вообще стимулировали злоупотреблять их временем и задавать все интересующие вопросы, чтобы проработать все свои сомнения..." | Ну, во-первых, я здесь имею свою выгоду :) Да, сейчас совершенно бесплатно (это не входит в план курса) я работаю с курсантками над их страхами и барьерами. Прорабатываем вместе их сценарии, занимаемся перепрограммированием. Почему? Потому что я активно повышаю свой профессионализм, и мои будущие курсы по перепрограммированию будут стоить в 3-4 раза дороже. И поступать на них будут с радостью. "...Далее по заданиям и теоретическим материалам. Многие статьи мне были знакомы, я постоянно читала Оксану. И вместе с тем, незнакомы совершенно. Когда начинаешь выполнять на практике работу, выясняется много дополнительных вопросов и аспектов. Но главное – эти примитивные на первый взгляд действия, реально переворачивают твое сознание. У меня два высших образования (психологического, правда, нет). Рисовать, писать себе письма было даже как-то неловко, ненаучно, что ли. Вот попробуйте отбросить стереотипы. Я до сих пор не понимаю механизм этой работы – но работает, и помогает. Потом работа идет очень интенсивно..." | Вообще-то, это научные методы. И в Практике Прощения по курсу я давала ссылки на исследования психологов и социологов, цитировала психологию влияния Роберта Чалдини. Да, задания кажутся простыми и веселыми. Но они очень эффективны. Потому что это доказательная психология, и она будет работать, даже если вы в нее не верите. И она обязательно даст вам возможность изменить свое мировоззрение и преобразить свою жизнь. "...Если на ДАО ты сам определяешь время – то здесь все по часам. Это учит дисциплине :) Плюс, девчата дают консультации в течение дня, что называется в прямом эфире. В общем, на курсе я поняла, КАК надо учиться по-взрослому..." | Курс "ДАО: Путь женщины" – это просто другой метод работы. Он очень эффективен именно своей мягкой планомерностью и постепенностью. Там горы литературы, да еще я подбираю для вас индивидуальные материалы – работы много. И все это постепенно влияет на вас и вашу жизнь. Курс "Как поднять самооценку женщины" – это интенсив. За 15 дней активной практики вы сразу же получите новые навыки, которые будете в дальнейшем самостоятельно и легко оттачивать. Это просто разные методы работы. Но они все эффективные, и дают каждый свои результаты. "...И еще: легко ли в обычной жизни найти друзей? Не тех, с кем по пятницам в кафе или по магазинам. А чтобы по душам и о главном разговаривать на чистоту? На нашем потоке нам удалось. Обошлось без высокомерия и лизоблюдства, мои сокурсницы честно признавались, что получается, что нет, что бесит, целые дискуссии выходили в обсуждениях..." | Почему мы сделали скидку для курсанток ДАО, приглашая их тоже подключаться в групповую терапию? Именно для того, чтобы групповая терапия была мегаэффективна. Сильные курсантки, например, вдохновили всю группу заняться своим делом или увеличить доход. Кстати, доход у многих курсанток вырос за дни прохождения курса, и они об этом писали прямо в группе. Это сильно воздействует на сознание других участниц – все хотят большего. Поэтому и работали так эффективно. А нашей с Ольгой задачей, как специалистов, является создать правильную атмосферу в группе, чтобы общение было грамотным, по схеме "Взрослый-Взрослый". Поэтому мы и отчеты по прошлой групповой терапии получили такие, что любой психолог обзавидуется :). А все почему? Да потому что я в этой теме работаю уже второй десяток лет, и знаю, как поставить перед собой и своими курсантками сверхзадачу. А еще, потому что я люблю свое дело и своих курсанток :) "...Наши беседы – тема отдельная, они прямо взбадривали. Ну, слава Богу, не я одна такая тугодумка... Вон у них тоже не сразу получилось. Когда барьер был снят, вместе смеялись :) В общем, найти единомышленников в Интернете, да еще за неделю – это просто ВАУ-ЭФФЕКТ :) Что впечатлило?
Объем работы, который над собой надо проделывать ежедневно и на протяжении месяцев. Мне казалось, достаточно одной-двух техник. Ничего подобного. Это правда объемная работа по наведению порядка в своей голове. Что сделано?
Работа, которая не получалась месяцами. Образ мужа и себя, переключение с деструктивных на конструктивные каналы, прощение. Но главное – появилось желание работать с собой. Прошло не так много времени, всего третий день самостоятельной жизни, а активность только возрастает. Что еще хочу сделать?
По-новому заняться Практикой Прощения и Перепрограммированием. Теперь знаю, в каком объеме это надо лично мне. Каюсь, не успела прописать образ жизни на 5 и 10 лет. Это теперь стратегическая задача. И отдельно прорабатываю тему повышения доходов, каждый день по полчаса с ручкой в руках. Есть и более мелкие цели, я их себе прописала в тетрадь. Но это уже для себя лично. А вообще, материалы, чувствую, еще и еще предстоит перечитывать, на новую голову. В общем, тем, кто пойдет на курс – даже по-хорошему завидую. Вряд ли вы до конца понимаете, что с вами произойдет..." | "Научилась избавляться от злобы –
мне стало проще жить!" Отзыв от курсантки Галины: "Чем хорош курс?
Тем, что с тобой работают профессионалы. Качественная обратная связь важна! Выполнение каждого дня заданий и сжатые сроки – дисциплинируют. Не позволяют лениться..." | На самом деле, ленивых, замученных и уставших в прошлой группе было много. Поначалу несколько человек не могли начать работать, поэтому я им выдала методику, как правильно отдохнуть, чтобы перестать лениться. После этой методики подключились в работу все! Это я пишу для тех, кто боится своей лени. Не бойтесь, на курсе вы научитесь "грамотно лениться" :) и заряжать себя энтузиазмом работать. "...Что получила на курсе?
Понимание того, как можно жить в гармонии. При помощи определенных техник. Что очень удивительно для меня. Что заинтересовало?
Сказкотерапия. Хочу освоить в полной мере. Что впечатлило?
Ощущение после того, как два тетрадных листа исписала без остановки, поливая отборной грязью своих троих работников на работе. Ничего подобного не делала раньше. А зря! После курса мне стало проще жить, куда-то делась привычка просто так крыть всех подряд плохими словами. Мои страхи уменьшились (почти исчезли), и я стала спать ночами хорошо. Планирую проработать информацию по пониманию себя. Все, что знаю, закрепить и еще раз проработать. P.S. очень приятно было, когда сокурсницы в группе писали тебе комменты, и интересно наблюдать, как все восставали из пепла!.." | | | | |
